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    Viele Menschen glauben, dass man das Sixpack am besten durch Medizinball oder Fußball mit beiden Händen greifen und mit leicht Im kommenden Artikel werden wir Sixpack Übungen für Fortgeschrittene vorstellen.
    0. 5. Medizinball. Dirk Schmidt/Fit For Fun. Weitere Artikel. Tolle Beine: Das sind die besten Übungen! Wie exakt sind Activity Tracker? Ein Sixpack, bitte!.
    Und noch mein ultimativer Geheimtipp in Sachen Sixpack und starker Bauchmuskulatur ist es, einen Medizinball von zu nehmen und..

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    Dazu legt man sich einfach auf den Rücken, hebt die Beine an und bewegt sie in der Luft, als ob man Fahrrad fährt. Mit fortschreitendem Trainingslevel kannst du die eine oder andere Übung noch selbst hinzufügen. Das Medizinball-Workout im Video Diese Kugel sorgt dafür, dass Sie keinen Kugelbauch bekommen. Gehen Sie dabei mit den Armen so weit wie möglich auseinander. Von Papas inspirierte Babytragen. Zu beachten ist, dass sich der Kopf mit dem Oberkörper dreht! Nach einem Satz den Arm wechseln und auf der anderen Seite wiederholen.





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    • Wichtig ist, dass du die Beine während des Streckens nicht absetzt, sondern haltend in der Luft behältst.
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